4-Jan-14 首次東征長課 49K (沙田->西貢 來回)

    經過數次北伐至沙頭角, 開始計劃東面路線~ 初步計劃先試探式經西沙公路, 走沙田至西貢來回. 照舊先響google map實境行轉西沙, 行人路位正常~ 出發~

    頭段明星至馬鞍山唔詳述, 太熟悉啦 (其實係悶)~ 去到西沙茶座, 面向西沙公路, 心諗: 呢條路揸車就揸得多嘞, 唔知跑又咩滋味? 頭先響馬鞍山長廊已經補滿水入水樽, 好~ 殺呀~

    開始都係上斜為主, 斜度ok, 幾舒服~ 沿途風景唔錯, 可能時間比較早, 唔多車, 空氣唔錯~ 過埋水浪窩, 去到入榕樹澳路口, 去燒烤場厠所洗洗面飲下水, 果度好多行山人仕歇息, 大家打下招呼~ 互相鼓勵一下~

    跟住繼續行程, 之後一路落斜, 至到西貢燒烤場迴旋處, 如果轉左U turn就入北潭涌, 靠右大網仔路直去西貢碼頭~ 今次靠右去西貢碼頭, 下次試下入北潭涌, 去黃石碼頭走走~

    之後一直上上落落,  去到西沙水上活動中心, 轉落樓梯沿海邊跑, 終於到達西貢碼頭~ 碼頭當時好多人, 有居民, 有遊客, 有等上船嘅大班年輕男女, 非常熱鬧~ 而我先去7仔補水, 再四處走走, 睇下野~ 大概15分鐘後, 起程折返沙田, 回程冇咩特別, 係西貢燒烤場迴旋處至榕樹澳路口, 果段上斜比較費力外, 其餘都係輕鬆完成~

    經馬鞍山長廊返到孖橋, 覺得重有好多貨, 望望錶原來只係得35k, 咁鬼短嘅??!! 好~ 直去科學園補番14k先返明星~

後記:
   呢次小試牛刀去到西貢碼頭, 跟住就plan攻入最東萬宜水庫~~

26-Oct-13 超越極限耐力長課 61K (沙田->鹿頸->粉嶺->太和->沙田)

   各位~~ 我返黎啦, 唔死得之餘, 重成功挑戰61k 耐力長課~ Yeah~

   先講講路線— 明星->吐公->汀角路->大美督->鹿頸->沙頭角->粉嶺->太和->元洲仔->吐公 ->明星, 今日狀態基本上極好, 頭段一直去到粉嶺軍地, 都冇倦嘅感覺, 係去到太和開始跌watt, 但神奇地去到吐公又充滿力量, 臨尾50-61k重加速, 連我自己都驚~

     But anyway, 總算完滿挑戰成功, 響度多謝咁各位跑友對小弟嘅支持~~

跑到冇哂表情~

全身都係鹽, 途人報以奇異眼光~

19-Oct-13 突破極限長課 53K (沙田明星<-> 鹿頸 來回)

     天氣越來越舒服, 唔破下紀錄實在對唔住自己~ 

     原本計劃回程去到孖橋, 走多轉馬鞍山先至返明星海鮮舫, 咁就剛好60K, 但回程去到吐公發覺個人開始斜斜地, 狀態明顯冇上次咁勁, 惟有唔入馬鞍山, 最後53K收工~

 

 

 

 

 
 

28-Sep-13 秋風送爽谷里數 長課 50K (沙田->馬鞍山->大美督水壩->沙田)

    今日狀態唔錯, 加上秋風送爽, 回程去到46K, 覺得唔夠喉, 決定操長d, 再去到50K, 其實重有貨想再去, 但睇睇錶~~ 噢~~ 夠鐘湊細路!! 冇計, 惟有鳴金收兵, 下回再戰~

7-Sep-13 曝曬下的長課 47K (沙田->馬鞍山->大美督水壩->沙田)

     見近排開始乾爽左, 又係LSD谷距離時候, 琴日試上番47K, 感覺都唔錯, 係就曬到嘔, 但都總好過弱風高濕度~ 黎緊會盡快谷上65-70K, 希望年底前一嚐100K嘅滋味~

各位跑齊齊加油~~ 共勉之~

後記:
    今日踩左60K單車, 又係曬到暈..... 依家變左非洲黑人~~

5-Jan-13 耐力長課 46K (沙田明星 <--> 大尾督水壩 來回)

    今日走左轉明星舫 <--> 大尾督水壩 (來回) 46k, 天氣好都不得了, 真係唔跑對唔住自己, 加上沿途撞見好多跑fd, 心情一流~~