26-Oct-13 超越極限耐力長課 61K (沙田->鹿頸->粉嶺->太和->沙田)

   各位~~ 我返黎啦, 唔死得之餘, 重成功挑戰61k 耐力長課~ Yeah~

   先講講路線— 明星->吐公->汀角路->大美督->鹿頸->沙頭角->粉嶺->太和->元洲仔->吐公 ->明星, 今日狀態基本上極好, 頭段一直去到粉嶺軍地, 都冇倦嘅感覺, 係去到太和開始跌watt, 但神奇地去到吐公又充滿力量, 臨尾50-61k重加速, 連我自己都驚~

     But anyway, 總算完滿挑戰成功, 響度多謝咁各位跑友對小弟嘅支持~~

跑到冇哂表情~

全身都係鹽, 途人報以奇異眼光~

19-Oct-13 突破極限長課 53K (沙田明星<-> 鹿頸 來回)

     天氣越來越舒服, 唔破下紀錄實在對唔住自己~ 

     原本計劃回程去到孖橋, 走多轉馬鞍山先至返明星海鮮舫, 咁就剛好60K, 但回程去到吐公發覺個人開始斜斜地, 狀態明顯冇上次咁勁, 惟有唔入馬鞍山, 最後53K收工~

 

 

 

 

 
 

28-Sep-13 秋風送爽谷里數 長課 50K (沙田->馬鞍山->大美督水壩->沙田)

    今日狀態唔錯, 加上秋風送爽, 回程去到46K, 覺得唔夠喉, 決定操長d, 再去到50K, 其實重有貨想再去, 但睇睇錶~~ 噢~~ 夠鐘湊細路!! 冇計, 惟有鳴金收兵, 下回再戰~

7-Sep-13 曝曬下的長課 47K (沙田->馬鞍山->大美督水壩->沙田)

     見近排開始乾爽左, 又係LSD谷距離時候, 琴日試上番47K, 感覺都唔錯, 係就曬到嘔, 但都總好過弱風高濕度~ 黎緊會盡快谷上65-70K, 希望年底前一嚐100K嘅滋味~

各位跑齊齊加油~~ 共勉之~

後記:
    今日踩左60K單車, 又係曬到暈..... 依家變左非洲黑人~~

5-Jan-13 耐力長課 46K (沙田明星 <--> 大尾督水壩 來回)

    今日走左轉明星舫 <--> 大尾督水壩 (來回) 46k, 天氣好都不得了, 真係唔跑對唔住自己, 加上沿途撞見好多跑fd, 心情一流~~